<زكسبكسز>لا يساعدك زيت بذور الكتان على إنقاص الوزن فحسب، بل يحسن أيضًا مظهر بشرتك وشعرك وأظافرك. اقرأ كيفية اختيار الزيت وكيفية استخدامه لإنقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي صارم أو ممارسة نشاط بدني مكثف.
<زكسبكسز>تم استخدام الخصائص الطبية المذهلة للكتان في الممارسة الطبية من قبل الأطباء المصريين القدماء لعلاج الأمراض المختلفة. في العصور القديمة، أطلق عليه الناس بمودة اسم "الذهب" وكانوا يصنعون مغلي الشفاء والبلسم والمراهم من البذور. بمرور الوقت، حلت الزيوت الرخيصة (عباد الشمس والذرة) محل زيت بذر الكتان، ولكن لحسن الحظ، فإن مستحضرات التجميل والتغذية الحديثة تمنحه حياة ثانية. اليوم، يقترح الخبراء استخدامه بنشاط للتغذية الصحية والتطهير.
<زكسبكسز>يعتبر زيت بذور الكتان منتجاً أساسياً لإنقاص الوزن وتجديد الجسم وعلاج الأمراض المختلفة والوقاية منها. الاستخدام المنتظم يزيد من الحيوية، وله تأثير إيجابي على حالة القلب والأوعية الدموية، كما يقلل من الشهية ويسرع عملية التمثيل الغذائي، مما يسمح لك بخسارة الوزن الزائد إلى الأبد. كل هذا بفضل التركيبة الفريدة التي طورتها الطبيعة نفسها.
الخصائص المفيدة لزيت الكتان لإنقاص الوزن وتحسين الصحة.
<زكسبكسز>يتم الحصول على زيت بذور الكتان من بذور الكتان الزيتية عن طريق الضغط البارد المباشر؛إنها فريدة من نوعها في تركيبها ومبدأ عملها. في الليل، عندما يكون الجسم في حالة راحة، تعمل مواده النشطة على تسريع عملية التمثيل الغذائي، وتكسير الدهون إلى جلسرين وماء والتخلص منها بشكل طبيعي. ونتيجة لذلك، ينخفض الوزن بسلاسة، دون إجهاد الجسم ويبقى ثابتاً لفترة طويلة.
<زكسبكسز>بسبب محتواه من السعرات الحرارية، يساهم "الذهب" في فقدان الوزن دون اتباع نظام غذائي إضافي. إنه يسبب الشعور بالشبع، ويعيد عملية هضم الطعام إلى طبيعتها، ويقلل الشهية والرغبة في تناول الوجبات الخفيفة. وبالإضافة إلى ذلك، فإن استخدامه له العديد من المزايا الأخرى.
<زكسولكسز><زكسليكسز>يحمل زيت بذور الكتان الرقم القياسي لكمية الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة (PUFA). يتكون من 60٪ أوميغا 3، 20٪ أوميغا 6 و 10٪ أوميغا 9، وهو أعلى مرتين من المؤشرات المماثلة في زيت السمك والأسماك النخبة (سمك السلمون والسلمون المرقط والسلمون الوردي). لا يتم تصنيع PUFAs بواسطة الجسم نفسه. هذه هي الدهون الوحيدة التي تأتي إلينا حصريًا من الطعام.
<زكسليكسز>وهو مصدر غني للفيتامينات A، E، B، وكذلك المعادن والعناصر النزرة (البوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم)، والتي تعمل على تحسين حالة ومرونة الجلد وتعطي لمعان صحي للشعر.
<زكسليكسز>يحتوي زيت الكتان على الكالسيوم والفوسفور، مما يجعله فعالاً في العلاج والوقاية من هشاشة العظام.
<زكسليكسز>بمساعدة زيت بذر الكتان، يمكنك تقليل مستويات الكوليسترول في الدم، وتنظيف جدران الأوعية الدموية، ومنع تطور تجلط الدم، وتصلب الشرايين، وتقليل مخاطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
<زكسليكسز>فعال في مكافحة الديدان الطفيلية والطفيليات الأخرى.
<زكسليكسز>مفيد للنساء لأنه يعمل على ضبط مستويات الهرمونات.
<زكسليكسز>يزيل النفايات والسموم والنويدات المشعة من الجسم.
<زكسليكسز>ينظم عمل الجهاز الهضمي، ويخفف الإمساك (مناسب لتطبيع البراز عند النساء الحوامل، ولكن بعد التشاور مع طبيب أمراض النساء الرائد).
<زكسليكسز>مفيد لأمراض الجهاز التنفسي والسعال الجاف.
<زكسليكسز>يخفض مستويات السكر في الدم، لذا يسمح باستهلاكه حتى للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. الشيء الرئيسي هو استشارة طبيبك أولا.
<زكسليكسز>ضروري في النظام الغذائي للاعبي كمال الأجسام والرياضيين. أحماض أوميغا لها تأثير إيجابي على شفاء الصدمات الدقيقة في العضلات وتسريع عملية التعافي بعد تدريب القوة وزيادة الأداء.
كيفية اختيار وتخزين بشكل صحيح
<زكسبكسز>زيت بذر الكتان فريد ومكلف. من خلال الشراء بسعر رخيص، فإنك تخاطر بشراء منتج استخراج بديل من شأنه أن يضر أكثر مما ينفع. لذلك، بغض النظر عن مكان شراء الزيت: في السوق، في السوبر ماركت أو في الصيدلية، من المهم اتباع القواعد التالية عند الاختيار.
<زكسولكسز><زكسليكسز>انتبه إلى درجة النظافة. يجب أن يكون الزيت غير مكرر، وقليل المكونات (بدون شوائب من الذرة أو عباد الشمس)، ومعصورًا على البارد.
<زكسليكسز>يجدر اختيار منتج معبأ في حاويات صغيرة داكنة. الزيوت الطبيعية لا تحب ضوء الشمس، فهي تتأكسد بسرعة وتبدأ في الطعم المر. من الأفضل أن تكون الزجاجة زجاجية، لأن البلاستيك ليس مناسبًا دائمًا لتخزين الدهون.
<زكسليكسز>انتبه دائمًا إلى تاريخ الإنتاج وتاريخ انتهاء الصلاحية. كلما كان الزيت طازجًا، كانت النكهة أفضل وكانت الفوائد أكبر. بمجرد فتحه يجب استخدامه خلال ثلاثة أشهر.
<زكسليكسز>يجب أن يكون للزيت الطازج لون ذهبي، بدون مرارة أو طعم محدد. نظرًا لمحتوى PUFA العالي، فإن الرائحة الطفيفة "المريبة" مقبولة.
<زكسبكسز>يمنع تناول زيت الكتان داخليا بعد انتهاء تاريخ الصلاحية!
<زكسبكسز>التغيرات في درجات الحرارة والتعرض لأشعة الشمس تسبب أكسدة وتكسير أحماض الأوميغا. لذلك، بعد الشراء، قم بتخزين الزجاجة في مكان بارد ومظلم عند درجة حرارة 5-10 درجات (الباب الجانبي للثلاجة أو خزانة مظلمة بعيدًا عن أجهزة التدفئة ومصادر الحرارة الأخرى).
<زكسبكسز>لا ينبغي تحت أي ظرف من الظروف تجميد الزيت أو تسخينه. وهذا يؤدي إلى ظهور مركبات مسرطنة خطيرة.
فقدان الوزن والتطهير بزيت بذر الكتان.
<زكسبكسز>أظهرت الأبحاث التي أجراها خبراء التغذية أن تناول زيت بذور الكتان يمكن أن يساعدك على خسارة بعض الوزن الزائد. هذا لا يعني أنه من خلال تناوب تناوله مع الكعك، ستحصلين على خصر نحيف ووركين مستديرين ومعدة مسطحة. إنه ببساطة مكمل غذائي، وهو جزء من نظام تغذية صحي. لا يمكن تحقيق الحد الأقصى من "الخط الراسيا" إلا من خلال الجمع بينه وبين النشاط البدني (البيلاتس والجيم واللياقة البدنية واليوجا) والاعتدال في التغذية.
كيف تأخذ لانقاص الوزن.
<زكسبكسز>ولإنقاص الوزن عليك شرب زيت بذر الكتان لمدة خمسة أسابيع وفق المخطط التالي:
<زكسبكسز>الأسبوع الأول:
<زكسولكسز><زكسليكسز>1 ملعقة صغيرة في الصباح - على معدة فارغة (30 دقيقة قبل الإفطار)؛
<زكسليكسز>ملعقتان صغيرتان في الليل، قبل نصف ساعة من تناول الطعام وقبل النوم.
<زكسبكسز>خلال هذا الوقت يجب زيادة الكمية وبعد 7 أيام يجب زيادة الجرعة اليومية إلى ملعقة كبيرة.
<زكسبكسز>من الأسبوع الثاني إلى الأسبوع الرابع:
<زكسولكسز><زكسليكسز>1 ملعقة كبيرة في الصباح - على معدة فارغة (30 دقيقة قبل الإفطار)؛
<زكسليكسز>ملعقتان كبيرتان ليلاً: واحدة قبل الأكل بنصف ساعة والأخرى قبل النوم مباشرة.
<زكسبكسز>وفي الأسبوع الرابع يتم تقليل كمية الزيت تدريجياً.
<زكسبكسز>الأسبوع الخامس (خروج النظام): تكرر الجرعة خلال السبعة أيام الأولى.
<زكسبكسز>يمكنك استخدام الكتان مرة أخرى باستخدام هذا النظام بعد شهرين، وليس أكثر من ذلك.
<زكسبكسز>زيت بذور الكتان غير مناسب للقلي ويتم استهلاكه نيئًا حصريًا. وينبغي أيضًا تجنب السوائل الساخنة لمدة ساعة بعد تناولها.
<زكسبكسز>عند استخدام زيت بذر الكتان، يجب عليك تعديل نظامك الغذائي وتجنب الأطباق التي تحتوي على الكربوهيدرات "الفارغة". يجب أن تتضمن قائمة الأطعمة المحظورة ما يلي:
<زكسولكسز><زكسليكسز>الأطعمة الدهنية والمقلية.
<زكسليكسز>مخبوزات الخميرة والخبز؛
<زكسليكسز>الحلويات (يمكنك أن تسمح لنفسك بالمربى أو أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة) ؛
<زكسليكسز>اللحوم المدخنة والمخللات.
<زكسبكسز>بدلاً من الأطعمة عديمة الفائدة، قم بتضمين الأطعمة الصحية في قائمتك: اللحوم المطهية والمسلوقة والحبوب والأسماك والخضروات والفواكه. يتناسب زيت بذور الكتان جيدًا مع الجبن والعسل والعصائر.
<زكسبكسز>إذا لم تتمكن لسبب ما (على سبيل المثال، الرائحة والذوق وما إلى ذلك) من تناول هذا العلاج المعجزة، فيمكنك استبداله بكبسولات زيت الكتان.
زيت الكتان في كبسولات.
<زكسبكسز>من حيث تركيبها، لا تختلف كبسولات الجيلاتين عن المنتج السائل، إلا أنها أسهل في الاستخدام والتخزين. مريحة للقيام برحلة أو للعمل.
<زكسبكسز>من الأفضل إعطاء الأفضلية للأدوية من شركة مصنعة موثوقة. لإنقاص الوزن من الضروري تناول 3 كبسولات في الصباح (على معدة فارغة) و3 كبسولات في الليل (بعد الوجبات) لمدة 1. 5 شهر. شرب مع الماء في درجة حرارة الغرفة.
كيف تأخذ للتطهير.
<زكسبكسز>يمكن تناول زيت بذور الكتان ليس فقط لإنقاص الوزن، ولكن أيضًا لتحسين مظهر الشعر والجلد والأظافر. من خلال الجمع بينه وبين المنتجات "الصحيحة"، ستتمكن من تنظيف نفسك من السموم، وتجديد نقص الفيتامينات والمعادن وتحسين الحالة المزاجية.
<زكسبكسز>لتنظيف لطيف، ما عليك سوى تضمين هذا المنتج الصحي في نظامك الغذائي. إنه مثالي لتتبيل العصيدة والسلطات ويمكن إضافته إلى الخضار الطازجة (الكرفس والجزر).
<زكسبكسز>تؤثر السموم والفضلات التي تتراكم في الأمعاء على صحتك، فتسبب ثقلاً في المعدة، وقلة الشهية، ونقص الطاقة.<زكسسترونجكسز>نوصي بالوصفات البسيطة التالية للتنظيف اللطيف.
<زكسبكسز><زكسيمكسز>1 الطريق
<زكسبكسز>خذ ملعقة صغيرة من الزيت مع كوب من الماء الدافئ (وليس الساخن! ).
<زكسبكسز>يسمح لك بخسارة ما يصل إلى 1. 5 كجم في غضون يومين.
<زكسبكسز><زكسيمكسز>الطريقة 2
<زكسبكسز>امزج 100 جرام في وعاء زجاجي داكن. بذور الكتان (المطحونة) و 250 مل من الزيت، تغطى بغطاء وتترك في درجة حرارة الغرفة لمدة 7 أيام. شرب ملعقة كبيرة قبل ساعة من وجبات الطعام.
<زكسبكسز>مدة الدورة 14 يوما.
<زكسبكسز><زكسيمكسز>الطريقة الثالثة (نظام 21-7-21)
<زكسبكسز>المقادير: 1 لتر عسل، 3 رؤوس ثوم صغيرة، 3 ليمونات كبيرة، كوب زيت.
<زكسبكسز>يطحن الثوم والليمون في مفرمة اللحم ويخلط مع المكونات السائلة ويترك في مكان مظلم لمدة أسبوعين. ثم قم بتخزينه في الثلاجة. اشرب ملعقة كبيرة لمدة 21 يومًا. ثم خذ استراحة لمدة 7 أيام وتأكد من تكرار الدورة.
موانع
<زكسبكسز>أكد الأطباء الخصائص المفيدة للكتان ودوره في إنقاص الوزن. إلا أنها كأي طريقة لها معارضوها ومؤيدوها. يصر الأول على أن المنتج له موانع كثيرة ويوصي بالامتناع عن استخدامه لإنقاص الوزن. إحدى الحجج المؤيدة لتجنب زيت بذر الكتان هي أنه يتأكسد بسرعة كبيرة في الهواء. وهذا يؤدي إلى إطلاق الجذور الحرة (المواد المسرطنة) الضارة بجسم الإنسان. ظاهريًا، هذه التغييرات غير مرئية. أنها لا تؤثر على الهيكل ولا تؤثر على لونه. ومع ذلك، هو بطلان استخدام المنتج المؤكسد.
<زكسبكسز>إن مؤيدي هذه الطريقة، بما في ذلك النساء والرجال على حد سواء، واثقون من أن الفوائد الصحية تفوق بكثير الأضرار. الشيء الرئيسي هو النهج الفردي والتخزين المناسب والامتثال لنظام التطبيق والتشاور مع طبيبك حول إمكانية استخدام هذا العلاج الرائع. مراجعات أولئك الذين فقدوا الوزن تؤكد هذا الرأي فقط.
<زكسبكسز>تحتوي هذه الطريقة أيضًا على عدد من الموانع الطبية.<زكسسترونجكسز>يمنع منعا باتا تناول الزيت في الحالات التالية:
<زكسولكسز><زكسليكسز>لأمراض الجهاز الهضمي والقرحة الهضمية والتهاب المعدة ذو الحموضة العالية.
<زكسليكسز>لالتهاب البنكرياس والتهاب المرارة ومشاكل الجهاز البولي (حصوات الكلى وما إلى ذلك) ؛
<زكسليكسز>مع ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين ومشاكل الأوعية الدموية وزيادة تخثر الدم.
<زكسليكسز>للأمراض النسائية، والأورام من مسببات مختلفة (الورم الليفي، التهاب بطانة الرحم، مرض متعدد الكيسات، الخ).
<زكسبكسز>قد يؤثر زيت بذور الكتان على فعالية بعض الأدوية (موانع الحمل الفموية، مضادات الاكتئاب، مضادات التخثر، ومضادات الفيروسات).
<زكسبكسز>أثناء الرضاعة يمكن أن يسبب الإسهال لدى الطفل، لذا من الأفضل للأم المرضعة استشارة أخصائي الرضاعة.
<زكسبكسز>إذا شعرت أثناء دورة إنقاص الوزن باستخدام زيت بذر الكتان بعدم الراحة أو ظهرت أحاسيس (أعراض) لم تكن موجودة من قبل، فيجب عليك التوقف عن تناوله على الفور.
آراء الأطباء وأخصائيي التغذية.
<زكسبكسز>زيت بذور الكتان صحي حقًا، فهو يحتوي على العديد من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، الضرورية جدًا للمناعة ووظيفة الدماغ والرفاهية. ولكن يجب عليك اختيار نهج ذكي لصحتك. بداية لا تتجاوز الجرعة اليومية وهي 100 مل. ثانيًا، تأكد من اتباع قواعد التخزين. هذا منتج غريب الأطوار للغاية. عند التفاعل مع الهواء وأشعة الشمس، تدخل الدهون (PUFA) في تفاعل أكسدة، وتشكل ما يسمى. البيروكسيدات التي تسبب ضررا كبيرا للجسم. الشيء الأكثر فائدة والأكثر أمانًا هو استخدام الكبسولات أو البذور الصيدلانية. فيها، تكون الدهون في حالة أكثر استقرارًا.
